Длительные поездки за рулем могут привести к неприятным болям в спине. Важно правильно настроить кресло и обеспечить поддержку поясницы, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Об этом сообщил врач-ортопед Андрей Литвиненко в беседе с СургутИнформТВ.

Специалист отметил, что для сохранения естественного изгиба позвоночника полезно использовать специальный валик, который подкладывают под поясницу. «Это такой мягкий или жесткий валик, который подкладывается для поддержки поясничного лордоза, чтобы спина не сутулилась, а все физиологические изгибы поддерживались», — объяснил врач.

Во многих современных автомобилях уже предусмотрен встроенный поясничный упор. Однако, если его недостаточно, можно использовать дополнительную подушку. В дороге на замену подойдет свернутая кофта, небольшая сумка или одеяло — главное, чтобы они обеспечивали опору для поясницы.

Кроме того, во время долгих поездок следует делать регулярные остановки для разминки. Это позволит снять напряжение в спине. Даже в салоне автомобиля можно немного подвигаться и выполнить несколько простых упражнений, что также поможет облегчить дискомфорт.