С 31 августа по 6 сентября в Югре пройдет тематическая неделя, посвященная формированию здоровых привычек среди подрастающего поколения. Как сообщает Центр медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Департамента здравоохранения региона Алексей Молостов подчеркивает, что основы детского здоровья закладываются не в медицинских учреждениях, а в домашней обстановке за семейным столом.
Дети, по словам эксперта, непроизвольно перенимают модели питания своих родителей, что может привести к различным заболеваниям. Молостов отмечает, что именно этот механизм является частой причиной ожирения, сахарного диабета и других заболеваний. «Избыток калорий, которые организм не успевает расходовать, превращается в жировую ткань. Это основная причина набора лишнего веса у детей», — комментирует он.
В зоне особого риска находятся продукты с высокой энергетической плотностью, такие как жирное мясо, кондитерские изделия, фастфуд и жареные блюда. Молостов приводит пример: стандартный комбо-набор, состоящий из бургера, картофеля фри, сладкого напитка и десерта, может превышать суточную норму калорий для младшего школьника, достигая 1000 килокалорий и более. Специалист советует полностью исключить такие рационы из детского питания или свести их к редким исключениям.
Ещё одной распространённой ошибкой является систематическое добавление соли в готовые блюда, что формирует у ребенка искаженное восприятие вкуса. Врач также акцентирует внимание на важности завтрака. Полноценный утренний прием пищи не только регулирует гормональный фон, но и снижает вероятность переедания в течение дня, а также может защитить от депрессивных состояний. Пропуск завтрака, напротив, может нарушить пищевое поведение и привести к срывам на вредные продукты.
Курение родителей становится не только их личным выбором, но и влияет на здоровье детей, которые становятся пассивными курильщиками. Это, в свою очередь, увеличивает риск заболеваемости респираторными инфекциями и бронхолегочными заболеваниями. Молостов предостерегает от заблуждений относительно вейпов и электронных сигарет, утверждая, что они также содержат токсичные вещества и могут вызвать зависимость не менее стойкую, чем традиционный табак.
Современные гаджеты представляют собой ещё один вызов. Дети проводят много времени в социальных сетях и онлайн-играх, часто копируя поведение своих родителей, которые также используют технологии для снятия стресса. «Надежда на то, что подросток перерастет это увлечение, часто не оправдывается», — отмечает Молостов. Зависимость от гаджетов может нарушить социальные навыки и сон.
Отказ от экранного времени напрямую связан с другой важной проблемой — гиподинамией. Молостов подчеркивает, что детям необходима не только физкультура в школе, но и активное времяпрепровождение вне её. Совместные прогулки, подвижные игры, помощь по дому и семейные выезды способствуют укреплению иммунитета, предотвращают ожирение и снижают уровень тревожности.
«Каждый день ребенок учится у своих родителей, даже если те этого не замечают. Мы передаем не только гены, но и сценарии поведения — как полезные, так и разрушительные. Осознанность взрослых является главным ресурсом для здоровья будущего поколения», — заключает Алексей Молостов.
