Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку, соблюдайте следующие правила:
- Ешьте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов, семян;
- Тщательно разжевывайте твердые сырые овощи, например, морковь и сельдерей;
- Вместо нектаров или шипучих напитков с высоким содержанием сахара пейте несладкие напитки, натуральные соки и частично обезжиренное молоко;
- Употребляйте в пищу молоко, сыр и зеленые овощи, содержащие кальций, который укрепляет твердые ткани зубов;
- Используйте фторсодержащие зубные пасты, укрепляющие зубную эмаль;
- Чистите зубы два раза в день, соблюдайте правильную технику чистки зубов, хотя бы один раз в день пользуйтесь зубной нитью, применяйте зубочистки;
- Ополаскивайте рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи;
- Посещайте стоматолога два раза в год
Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также поможет предупредить очень многие заболевания внутренних органов.